昨日の続き になります♪
早速ですが、ごく簡単「美の最初の一歩」のメッセージです(^O^)
まずは
●増えた分を長引かせない用に毎日少しの習慣を変える！
（夜の甘いもの減らすなど食べ方を変える・食事の量を通常モードに戻す）
それだけです。
無理な減量はしません。（２ｋｇ～３ｋｇオーバーでも(^^;）
食べ過ぎは注意し食べ方を変える⤴
のみです。（0.5ｋｇマイナスや維持をし少しずつ時間を数日から数週間かけてOK）
※但し ↑ もう一度言います。
「食べ方は通常モードの食事か食べ方を変える（少し減らす）」です！
次に
あとは
寒くて動きたくないけど
少しでも自分を動かすこと（近くでも歩く歩くなど）
メリハリすることで気分から動きまで変わってくるものです♪
あとも
通常モードなので
夜のバスタイムはぬるめでゆったり♪
身体を芯から温め
ぐっすり睡眠を✨
通常通りで日常(^O^)
（バスタイムでボディケアするスクラブなどバスタイムで美を満喫習慣がある方はまた良い～♥）
あとは
プロに任せましょう。
※簡単なことも習慣にすることは容易でないですよね
無理なくできることから習慣にしましょうね！
さて
その頼りにしたい
お任せ
「短期プログラム」とは？
まずは長引くをリセットするため
代謝を上げるトリートメントです。
↑（担当セラピスト～に連絡を(^O^)）
できれば週に１回から２度は短期的に行う。
通常より多い回数で受けられる（トリートメント）ことにより
デトックスされることは
もちろん
それだけではなく
リラックスされた身体は
自律神経とホルモンバランスの安定につながります。
気持ちもリフレッシュされる効果で
何よりストレスからの解放に♪
休みあけの鈍っただるい身体も改善
身も心も任せていただき
より効果的に体感していただくには
「力をドーンと抜いて」受けてくださいね♥
硬直した身体全体の凝りがよりほぐれます⤴
固く凝り固まってる方や運動不足
疲労感がある方は特に！！！
元の課題に戻しますと
「正月太りの解消は」？
少しの習慣から解消され
この美意識の継続が
１ヶ月後
２カ月後の自分に♥
確実に「美」に現れることですね(^O^)☆彡
さて
たのもしくなる自分自身に
今日からすぐ
少しの習慣
始めましょうね♥
感謝を込めてEN