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いつもありがとうございます。
春あたたくなって
外の空気も気持ち良い♪
日が長くなってきて嬉しいよね♡
今年の夏も激熱
猛暑と言われていますが
今からやっておくべきことは
身体を整えておく
ダメージに負けない肌を保っておく
これこそ
アンチエイジングポイント♪
体力もつけておくためには
食べるものも大事！
日本人はタンパク質の摂取が少ないようです。。。
特に女性にはタンパク質はアンチエイジングの基！
タンパク質が足りてないと肌のツヤ感も減。。。
老けないために食べるお肉なら
赤肉の場合ですと
ブロック肉がいいらしいです。
焼き方はオーバーに焼きすぎない
ことだそうです。
赤肉は
なんたって幸せホルモンと呼ばれる
セロトニンを増やすといわれてますから
こんな良いことないですよね💖
5月6月は疲れやストレスがでる頃
ハッピー赤肉を食べよう(^^♪
※週１～2回がおススメだそうです。
ちなみに
ヒレ肉はヘルシー♪
ダイエットにも脂身が少なくて良い！
脳も活性化してくれるし
この時期にとりいれたい食材ですね✨
肉を摂取した翌日は
魚を食べるようにしようね♡
夏の食材など
女性にとって嬉しい
「老けさせない食」
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